La visió no és estàtica
La visió no és estàtica
El Mètode Bates va ser creat per l’oftalmòleg William H. Bates (1860 -1930) i consisteix en una sèrie de dinàmiques dissenyades per enfortir la visió sense haver de recórrer a l’ús d’ulleres correctores.
Durant anys, el Dr. Bates va estudiar centenars de casos de persones sotmeses a tota mena d’estats emocionals, activitats i condicions físiques. “Entre altres coses el doctor Bates va descobrir com canviava el grau de nitidesa visual -de la mateixa persona- de bo a dolent, per tornar a millorar, depenent de l’estat físic i emocional de la persona“, escriu el Dr. Meir Schneider en el seu llibre “Ioga per als teus ulls” (Ed. Neo person).
El paper que juga l’estrès
Aquest descobriment del Dr. Bates ens diu que la visió no és “una condició estàtica, sinó que està constantment oscil·lant”, apunta el Dr. Schneider i afegeix: “Les seves investigacions revelen com l’estrès que provoquen les diferents situacions de la vida quotidiana poden crear i agreujar els defectes de visió. També va demostrar que aquests problemes poden corregir-se amb un comportament visual conscient i correcte “.
Ulleres reticulars
Estenopeiques
Una bona eina per a la visió natural
Les ulleres reticulars o estenopeiques tenen una funció bàsica quan decidim començar a introduir-nos en el Mètode Bates i la visió natural: ens proporcionen una visió clara, que ens permet prescindir en moltes ocasions de les ulleres graduades o lentilles, al temps que ens ajuden a comprendre i experimentar alguns dels principis del Mètode Bates.
Un dels principis del Mètode Bates és el moviment que esdevé un dels pilars de la visió natural. El moviment dels ulls és important per diverses raons:
• Permet la percepció de les profunditats i les distàncies relatives. És a dir, saber on som, i on són les coses pel que fa a nosaltres, i també entre elles. És clau per el sentit de l’orientació en l’espai, una cosa que la gent que porta d’ulleres acaben per perdre sistemàticament.
• El moviment també té notables implicacions per a la postura, que es basa precisament en la localització espacial.
• Afavoreix una orientació psicològica, què significa equilibri, integració, etc.
Per tant, un ull que va reduint el seu moviment natural, situació que es veu afavorida quan es fan servir ulleres o lentilles, tendirà a no assimilar els estímuls que li arriben.
Un ull mòbil ajudat per les reticulars té molta més capacitat d’orientar-se i d’establir les proporcions adequades.
Com ens ajuden les reticulars
Tenen la capacitat d’estimular els moviments sacàdics, és a dir, els moviments ràpids i diminuts dels ulls, i de descoratjar la fixació i la difusió.
La seva funció és particularment important en aquelles situacions en què:
– Es requereix certa agudesa visual.
– Resulta fàcil oblidar-se d’aplicar conscientment els principis de la visió natural.En altres paraules: són especialment útils per a: llegir, veure la TV, treballar amb l’ordinador, etc.
– Es poden utilitzar perfectament per a moltes altres coses, però aquestes són particularment importants ja que es tracta d’activitats que ocupen una gran part del nostre temps.
Com utilitzar-les
Al començament és important fer-les servir amb molta llum natural o llum d’espectre complet, sempre movent a poc a poc el cap i amb mirada relaxada i pacient.
És fonamental que hi hagi, com a complement, un treball amb el Mètode Bates amb els “ulls descoberts” (sense ulleres de cap mena) per estimular la integració entre visió centralitzada i perifèrica, i corregir l’error d’acomodació (enfocament).
Cal que s’hagin entès i s’apliquin els principis del Mètode Bates: moviment, centralització, relaxació, memòria i imaginació.
Els clear flash només es produeixen quan no es porten posades ulleres de cap classe. I els clear flash són fonamentals per redescobrir la veritable visió natural.
Aspectes a tenir en compte
Algunes persones veuen nítid, però desdoblat. És un fenomen que es produeix a causa dels vells costums, és a dir, la mirada habituada a l’ús de les ulleres de vidre. En primer lloc, cal recordar que s’ha de moure el cap, no només els ulls, sense tractar d’enfocar tota una frase o un objecte d’una sola vegada, sinó un tros cada cop.
Es poden portar pel carrer. Les Estenos també poden emprar-se com ulleres de sol per llegir un llibre a la platja, per exemple, però sempre evitant situacions extremes.
És important recordar que no s’han d’utilitzar a la neu, en alta mar o quan hi hagi l’intens reflex del sol en alguna superfície.
Mai no s’ha de mirar directament al sol, ni amb les reticulars, ni sense.
Molt important
Per tal de treure’n un bon rendiment necessiten molta llum. Davant de l’ordinador o de la televisió cal augmentar la lluminositat i, qui llegeixi de nit, necessitarà un focus directe sobre el llibre.
No s’han d’utilitzar per a conduir ni quan es fan activitats molt ràpides: córrer, patinar, anar en bicicleta…
Tercer principi del Métode Bates
Tercer principi: Relaxació
La relaxació és difícil en la nostra societat: estem entrenats per fer exactament el contrari. La tensió és una part tan present en la nostra existència que perdem consciència de tenir-ne i en molts casos ens sembla el més natural i espontani.
Invariablement, quan ens relaxem es veu millor i es VIU millor. El problema és que per a molts és difícil relaxar-se, de vegades és una experiència tan estranya que fa por.
És també important aclarir que sense moviment no hi ha una veritable relaxació. Qui té problemes de visió, encara que no es mogui, es queda rígid, no es relaxa. I respecte a la vista, la relaxació i per tant la claredat, apareixen si està present també la centralització, en cas contrari es cau fatalment en la rigidesa i en fixar la vista.
La veritable relaxació indueix a més, a un profund canvi de la manera de veure el món i la identificació dels condicionaments negatius (tots aquells “hauria”, “no puc”, etcètera).
Palmeig
Una pràctica per relaxar els teus ulls
Els nostres ulls pateixen la constant estimulació que els comporta estar durant llargs periodes de temps davant de les pantalles dels ordinadors i altres aparells tecnològics; aprendre a relaxar-los i fer pràctiques de visió natural ens pot ajudar a veure-hi millor.
“Els ulls no son uns òrgans separats del cos. La visió commou, fa sentir alegria, tristesa, ràbia, apatia, està relacionada amb l’actitud de voler veure, de no voler-ho, de sentir…”, ens diu la psicòloga i reeducadora visual Roser Carré al seu bloc Com cuidar els meus ulls
Segons la Medicina Tradicional Xinesa els ulls també són la porta d’entrada de l’element fusta, l’energia de la primavera, regit pel fetge i que quan no està en harmonia pot comportar emocions com la ira. Continua llegint
Segón principi del Mètode Bates
Segón principi: Centralització
Una de les conseqüències del costum de fixar, típica de qui té problemes de vista, és la d’intentar ampliar el camp de percepció visual, és a dir, abastar més en cada mirada per veure més amb els ulls quiets. Aquesta pràctica propicia una visió que difumina el que es mira en detriment de l’agudesa visual. Continua llegint
Primer principi del Mètode Bates
Primer principi: moviment
Panta Rei (tot flueix), deia el filòsof grec Heràclit. Tot flueix, no es pot posar el peu dues vegades en el mateix riu. Innombrables escoles de pensament i disciplines meditatives han accentuat el fet que, si tot està en perenne moviment i transformació, pensar en el món en termes estàtics, immutables, no pot més que portar a incomprensions i desastres. Però, no obstant, creure en coses eternes és una necessitat de cada criatura, de molts adults, de societats senceres. Continua llegint