Get Adobe Flash player

claredat

Els ulls com a protagonistes

Els ulls com a protagonistes

Fer els ulls protagonistes, aquest òrgan que ens connecta amb el món i ens ajuda a percebre i interpretar la realitat que ens envolta, és el punt de partida del Mètode Bates i l’Escola de Visió Natural.

Els ulls, l’òrgan que observa, passa d’aquesta manera a ser l’observat, ens connectem amb ell i anem descobrint quan i per què es tensa, quins pensaments, hàbits, postures l’ajuden a veure millor i quines empitjoren la visió. Els jocs i dinàmiques del mètode incorporats al nostre dia a dia aniran facilitant la transformació que ens pot portar a una visió més clara no només física, sinó també mental i emocional.

Prevenir, una bona idea

Per beneficiar-se de les propostes del Mètode Bates no cal patir cap trastorn visual. De fet, la cura de la vista que proposa el creador d’aquest sistema no es centra en la malaltia, sinó que persegueix ajudar a conservar la salut dels ulls, afavorir la seva resistència a les malalties i aportar recursos perquè siguin capaços de superar per si mateixos els trastorns visuals de caràcter reversible que puguin aparèixer.

En un món com el nostre en què els impactes visuals que rebem són constants i exigeixen als nostres ulls un esforç continuat, incorporar al nostre dia a dies algunes de les dinàmiques del Mètode Bates pot ser una bona manera de preservar la salut dels nostres ulls .

 

Ulleres reticulars

Estenopeiques
Una bona eina per a la visió natural

Les ulleres reticulars o estenopeiques tenen una funció bàsica quan decidim començar a introduir-nos en el Mètode Bates i la visió natural: ens proporcionen una visió clara, que ens permet prescindir en moltes ocasions de les ulleres graduades o lentilles, al temps que ens ajuden a comprendre i experimentar alguns dels principis del Mètode Bates.

ESTENOS_1_XicUn dels principis del Mètode Bates és el moviment que esdevé un dels pilars de la visió natural. El moviment dels ulls és important per diverses raons:

• Permet la percepció de les profunditats i les distàncies relatives. És a dir, saber on som, i on són les coses pel que fa a nosaltres, i també entre elles. És a dir, permet el sentit de l’orientació en l’espai, una cosa que la gent que porta d’ulleres acaben per perdre sistemàticament.

• El moviment també té notables implicacions per a la postura, que es basa precisament en la localització espacial.

• Afavoreix una orientació psicològica, què significa equilibri, integració, etc.

Per tant, un ull que va reduint el seu moviment natural, situació que es veu afavorida quan es fan servir ulleres o lentilles, tendirà a no assimilar els estímuls que li arriben.

 

Un ull mòbil ajudat per les reticulars té molta més capacitat d’orientar-se i d’establir les proporcions adequades.

 

Com ens ajuden les reticulars

Tenen la capacitat d’estimular els moviments sacàdics, és a dir, els moviments ràpids i diminuts dels ulls, i de descoratjar la fixació i la difusió.

La seva funció és particularment important en aquelles situacions en què:- Es requereix certa agudesa visual.– Resulta fàcil oblidar-se d’aplicar conscientment els principis de la visió natural.En altres paraules: són especialment útils per a: llegir, veure la TV, treballar amb l’ordinador, etc.

Es poden utilitzar perfectament per a moltes altres coses, però aquestes són particularment importants ja que es tracta d’activitats que ocupen una gran part del nostre temps.

Com utilitzar-les

Al començament és important usar-les amb molta llum natural o llum d’espectre total, sempre movent a poc a poc el cap i amb mirada relaxada i pacient.

És fonamental que hi hagi, com a complement, un treball amb el Mètode Bates amb els “ulls descoberts” (sense ulleres de cap mena) per estimular la integració entre visió centralitzada i perifèrica, i corregir l’error d’acomodació (enfocament).

Cal que s’hagin entès i s’apliquin els principis del Mètode Bates: moviment, centralització, relaxació, memòria i imaginació.

 

Els clear flash només es produeixen  quan no es porten posades ulleres de cap classe. I els clear flash són fonamentals per redescobrir la veritable visió natural.

 

Aspectes a tenir en compte

Algunes persones veuen nítid, però desdoblat. És un fenomen que es produeix a causa dels vells costums, és a dir, la mirada habituada a l’ús de les ulleres de vidre. En primer lloc, cal recordar que s’ha de moure el cap, no només els ulls, sense tractar d’enfocar tota una frase o un objecte d’una sola vegada, sinó un tros cada cop.

Es poden portar pel carrer. Les Estenos també poden usar-se com ulleres de sol per llegir un llibre a la platja, per exemple, però sempre evitant situacions extremes.

És important recordar que no s’han d’utilitzar a la neu, en alta mar o quan hi hagi l’intens reflex del sol en alguna superfície.

 

Sortida_sol

 

Mai no s’ha de mirar directament al sol, ni amb les reticulars, ni sense.

 

Molt important

Per tal de treure’n un bon rendiment necessiten molta llum. Davant de l’ordinador o de la televisió cal augmentar la lluminositat i, qui llegeixi de nit, necessitarà un focus directe sobre el llibre.

No s’han d’usar per a conduir ni quan es fan activitats molt ràpides: córrer, patinar, anar en bicicleta…

 

Tercer principi del Métode Bates

Tercer principi: Relaxació

 

Aigua

La relaxació és difícil en la nostra societat: estem entrenats per fer exactament el contrari. La tensió és una part tan present en la nostra existència que perdem consciència de tenir-ne i en molts casos ens sembla el més natural i espontani.

Invariablement, quan ens relaxem es veu millor i es VIU millor. El problema és que per a molts és difícil relaxar-se, de vegades és una experiència tan estranya que fa por.

És també important aclarir que sense moviment no hi ha una veritable relaxació. Qui té problemes de visió, encara que no es mogui, es queda rígid, no es relaxa. I respecte a la vista, la relaxació i per tant la claredat, apareixen si està present també la centralització, en cas contrari es cau fatalment en la rigidesa i en fixar la vista.

La veritable relaxació indueix a més, a un profund canvi de la manera de veure el món i la identificació dels condicionaments negatius (tots aquells “hauria”, “no puc”, etcètera).

Traductor