Estenopeiques
Una bona eina per a la visió natural

Les ulleres reticulars o estenopeiques tenen una funció bàsica quan decidim començar a introduir-nos en el Mètode Bates i la visió natural: ens proporcionen una visió clara, que ens permet prescindir en moltes ocasions de les ulleres graduades o lentilles, al temps que ens ajuden a comprendre i experimentar alguns dels principis del Mètode Bates.

Un dels principis del Mètode Bates és el moviment que esdevé un dels pilars de la visió natural. El moviment dels ulls és important per diverses raons:

• Permet la percepció de les profunditats i les distàncies relatives. És a dir, saber on som, i on són les coses pel que fa a nosaltres, i també entre elles. És clau per el sentit de l’orientació en l’espai, una cosa que la gent que porta d’ulleres acaben per perdre sistemàticament.

• El moviment també té notables implicacions per a la postura, que es basa precisament en la localització espacial.

• Afavoreix una orientació psicològica, què significa equilibri, integració, etc.

Per tant, un ull que va reduint el seu moviment natural, situació que es veu afavorida quan es fan servir ulleres o lentilles, tendirà a no assimilar els estímuls que li arriben.

Un ull mòbil ajudat per les reticulars té molta més capacitat d’orientar-se i d’establir les proporcions adequades.

 

Com ens ajuden les reticulars

Tenen la capacitat d’estimular els moviments sacàdics, és a dir, els moviments ràpids i diminuts dels ulls, i de descoratjar la fixació i la difusió.

La seva funció és particularment important en aquelles situacions en què:

– Es requereix certa agudesa visual.

– Resulta fàcil oblidar-se d’aplicar conscientment els principis de la visió natural.En altres paraules: són especialment útils per a: llegir, veure la TV, treballar amb l’ordinador, etc.

– Es poden utilitzar perfectament per a moltes altres coses, però aquestes són particularment importants ja que es tracta d’activitats que ocupen una gran part del nostre temps.

Com utilitzar-les

Al començament és important fer-les servir amb molta llum natural o llum d’espectre complet, sempre movent a poc a poc el cap i amb mirada relaxada i pacient.

És fonamental que hi hagi, com a complement, un treball amb el Mètode Bates amb els “ulls descoberts” (sense ulleres de cap mena) per estimular la integració entre visió centralitzada i perifèrica, i corregir l’error d’acomodació (enfocament).

Cal que s’hagin entès i s’apliquin els principis del Mètode Bates: moviment, centralització, relaxació, memòria i imaginació.

Els clear flash només es produeixen  quan no es porten posades ulleres de cap classe. I els clear flash són fonamentals per redescobrir la veritable visió natural.

 

Aspectes a tenir en compte

Algunes persones veuen nítid, però desdoblat. És un fenomen que es produeix a causa dels vells costums, és a dir, la mirada habituada a l’ús de les ulleres de vidre. En primer lloc, cal recordar que s’ha de moure el cap, no només els ulls, sense tractar d’enfocar tota una frase o un objecte d’una sola vegada, sinó un tros cada cop.

Es poden portar pel carrer. Les Estenos també poden emprar-se com ulleres de sol per llegir un llibre a la platja, per exemple, però sempre evitant situacions extremes.

És important recordar que no s’han d’utilitzar a la neu, en alta mar o quan hi hagi l’intens reflex del sol en alguna superfície.

Mai no s’ha de mirar directament al sol, ni amb les reticulars, ni sense.

 

Molt important

Per tal de treure’n un bon rendiment necessiten molta llum. Davant de l’ordinador o de la televisió cal augmentar la lluminositat i, qui llegeixi de nit, necessitarà un focus directe sobre el llibre.

No s’han d’utilitzar per a conduir ni quan es fan activitats molt ràpides: córrer, patinar, anar en bicicleta…